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1. [减肥] 姜汁浴燃烧你的脂肪 [2008年12月24日]
材料：老姜100克、米醋50克、米酒100CC。 作法： 1.先将老姜榨出汁，姜汁备用。 2.将姜汁、米醋和米酒混合后倒入浴缸，即可泡澡。 小贴士： 这道配方很像在煮姜母鸭，事实上老姜可以活血通筋，让人容易出...
2. [减肥] 让绿茶浴帮你瘦身 [2008年12月24日]
材料：绿茶约250斤、薄荷少许。 作法： 1.将所有材料放入纱布袋中捆紧。 2.加水煮开后滚约20分钟，再加入浴缸中泡澡。 小贴士： 绿茶浴可促进身体代谢，防止皮下堆积脂肪，除了绿茶外加一点自己很喜欢的薄荷。...
3. [养生保健] 腰椎保健操 健身瘦腰效果佳 [2008年12月24日]
摇橹过海 顾名思义就是模仿摇橹的动作，既可正向摇，也可反向摇。动作要适中，动作过大不易保持身体平衡，过小则达不到锻炼效果。 企鹅登陆 双肩既要上下运动，也要以肩为中心做圆周运动，并带动腰部上下起伏运动。 风吹杨柳 用双臂带动上身进而带动...
4. [美容] 食用橄榄油瘦身减肥快 [2008年12月23日]
减肥的基本要素：1. 饮食限制在低热量范围内；2. 摄取能在体内代谢脂质的食品；3. 摄取能在体内代谢糖的食品；4. 每天排便，防治便秘；5. 适度运动。 事实上，橄榄油减肥最简单的方法就是每天摄取橄榄油。这时要生吞两大勺有品质保证的橄榄...
5. [减肥] 茶饮汤方帮你瘦身 [2008年12月23日]
现代人的时间少、工作忙碌，又希望能保持窈窕的身材，我觉得最好的方式就是常喝一些有利瘦身的汤方和茶饮。过多的饮料会导致肾脏的负担及肠胃不适，也容易造成下半身水肿肥胖。我常用来保养的汤方有一道是"熟附子芡实汤"，这一味汤方中...
材料：老姜100克、米醋50克、米酒100CC。 作法： 1.先将老姜榨出汁，姜汁备用。 2.将姜汁、米醋和米酒混合后倒入浴缸，即可泡澡。 小贴士： 这道配方很像在煮姜母鸭，事实上老姜可以活血通筋，让人容易出...
2. [减肥] 让绿茶浴帮你瘦身 [2008年12月24日]
材料：绿茶约250斤、薄荷少许。 作法： 1.将所有材料放入纱布袋中捆紧。 2.加水煮开后滚约20分钟，再加入浴缸中泡澡。 小贴士： 绿茶浴可促进身体代谢，防止皮下堆积脂肪，除了绿茶外加一点自己很喜欢的薄荷。...
3. [养生保健] 腰椎保健操 健身瘦腰效果佳 [2008年12月24日]
摇橹过海 顾名思义就是模仿摇橹的动作，既可正向摇，也可反向摇。动作要适中，动作过大不易保持身体平衡，过小则达不到锻炼效果。 企鹅登陆 双肩既要上下运动，也要以肩为中心做圆周运动，并带动腰部上下起伏运动。 风吹杨柳 用双臂带动上身进而带动...
4. [美容] 食用橄榄油瘦身减肥快 [2008年12月23日]
减肥的基本要素：1. 饮食限制在低热量范围内；2. 摄取能在体内代谢脂质的食品；3. 摄取能在体内代谢糖的食品；4. 每天排便，防治便秘；5. 适度运动。 事实上，橄榄油减肥最简单的方法就是每天摄取橄榄油。这时要生吞两大勺有品质保证的橄榄...
5. [减肥] 茶饮汤方帮你瘦身 [2008年12月23日]
现代人的时间少、工作忙碌，又希望能保持窈窕的身材，我觉得最好的方式就是常喝一些有利瘦身的汤方和茶饮。过多的饮料会导致肾脏的负担及肠胃不适，也容易造成下半身水肿肥胖。我常用来保养的汤方有一道是"熟附子芡实汤"，这一味汤方中...
