一杯红酒＝一碗米饭

家庭营养网  来源：本站整理 发布时间：2008-10-15 11:25 浏览  次

    现在很多人都知道啤酒喝多了会出现啤酒肚，于是纷纷转喝红酒。虽然红酒已被公认为健康食品，但过量饮用同样有肥胖危机。

　　酒是由谷类或水果经酵母发酵而成，依酒精含量和酿造方法的不同，可分为酿造酒、蒸馏酒及再制酒，至少有40%酒精浓度，而酒精含量浓度越高，其卡路里就相对越高。

 　　如果想知道自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里，可以用一个方程式计算酒精卡路里：喝酒量（毫升）×酒精浓度×7=所含卡路里。结果发现，一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里

　　喝酒虽然容易发胖，但是少量饮酒又有助于维持心脏和全身血管的健康。不过所谓少量都要因不同性别、年龄、体质、个人身体吸收速度及肝脏对酒精分解的能力而异。由于东方人体形较西方人小，所以东方男性一天最多可饮用两杯355毫升啤酒或142毫升葡萄酒或43毫升烈酒，女性酒量应该减半，每星期应至少两天完全不饮酒。

栏目分类	最热文章
居家常识 旅游 生活小窍门 野营 运动健康 生活资讯 娱乐 养生保健 时尚宝典 饮食男女 生活误区 将冻结凝固的食品迅速解冻... 买食品挑成分说明中化学名... 四季有氧运动的注意事项 旅行进补四要素 如何吃出体香? 干橘皮泡澡可消除疲劳 “傻瓜”健康厨具让你饮食... 吃了酸东西不要马上刷牙 夏季穿拖鞋有讲究 最青春的有氧运动 —— ...

居家常识	生活资讯
哪些东西不应放卫生间 如何辨认鲜鸡和解冻鸡？ 纤维的识别 脚跟磨破怎么办? 炖牛肉千万别放鸡精 治小儿咳嗽妙方 木家具的养护 应付餐桌上的尴尬 家庭熨衣服的技巧 墙体长毛怎么办？ 如何选择全麦食品 缓解夏季出汗的饮食 俄罗斯人也爱喝茶 每天“六克盐” “少盐”... 夏天最适合女人的减肥运动 高端体检，健康投资必备 当代白领十大职业病 生活中的孤寡效应 会品酒的男人更会选女人 买涂料不要花冤枉钱

旅游	野营
旅游时的自我保健 急性高原反应应对办法 出游千万别忘了防晒 户外活动妙用生姜 旅游突发疾病的救治 冬季安全出游三攻略 长途旅行小药箱 如何消除旅途中的疲劳？ 旅行自救小技巧 旅游能量补充：功能饮料v... 不当户外运动带来的致命威胁 野营如何睡好 野营烧烤七大诀窍 野外生存防治中暑、冻疮、... 高原如何保养皮肤 新驴需注意的问题 登山不要忘了戴护膝 海滩游泳需注意的几点 出游着装的选择 夏季如何防治中暑

饮食男女	运动健康
情人节巧克力占卜 冬季佳肴羊肉片豆腐卷 天热应防“水果病” 7种坏习惯让你再也白不回来 生日巧克力蜜语之六月 勾芡的学问 生日巧克力蜜语之十一月 生日巧克力蜜语之十月 巧克力鉴赏三部曲 蜜月时饮食调理 健身十误区 不当减肥 易患心肌炎 每天快走半小时健身效果好 运动的十大作用 运动不当危害健康 偶尔运动对健康无益 有氧运动对环境有哪些要求 多走路有益健康 爬山并非人人皆宜 最实用的有氧运动——爬楼梯