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·四季有氧运动的注意事项(08-06)
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·生命在于运动的八大理由(08-06)
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摇橹过海 顾名思义就是模仿摇橹的动作,既可正向摇,也可反向摇。动作要适中,动作过大不易保持身体平衡,过小则达不到锻炼效果。 企鹅登陆 双肩既要上下运动,也要以肩为中心做圆周运动,并带动腰部上下起伏...
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